Wie erkenne ich, ob ich eine Depression habe?
Wahrscheinlich fragen Sie sich, ob das, was mit Ihnen geschieht, nur eine Phase in Ihrem Leben ist und vorübergehen wird, wenn sich einige Dinge ändern. Oder Sie fragen sich vielleicht schon, ob Sie an einer Depression leiden und professionelle Hilfe brauchen.
Die häufigsten Symptome einer Depression sind negative emotionale Zustände. Aber auch Schlafstörungen, wiederkehrende Reizbarkeit, Energielosigkeit, mangelnde Begeisterung für angenehme Aktivitäten und die Tendenz, sich von Problemen abzukapseln.
Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, sollten Sie unbedingt einen Fachmann konsultieren.
Sie wissen, dass es nicht normal ist, sich so zu fühlen, und Sie sollten sich besser fühlen.
Eine systemische Therapie, wie ich sie anbiete, kann Ihnen helfen zu erkennen, welche familiären, sozialen oder persönlichen Dynamiken zum Auftreten dieser Symptome beitragen. Auch welche Verhaltensweisen Sie in Ihr tägliches Leben einbauen können, um es zu verbessern.
Wenn ich nur wüsste, warum ich so fühle
Vielleicht gibt es gegenwärtige Konflikte, die angesprochen und gelöst werden müssen, um Ihren emotionalen Zustand zu verbessern. Es ist sehr wichtig, die Arten von Gedanken zu erkennen und zu bearbeiten, die wir verstärken und zulassen und damit Teufelskreise erzeugen, die die depressiven Symptome nur verstärken.
Wir können Probleme nicht lösen, indem wir so denken wie damals, als wir sie geschaffen haben.
Albert Einstein